如果在做噩梦的时候有意识到自己正在做梦，并且试图醒来，但是最终醒不来，建议尝试以下方法：。
1. 深呼吸：尝试进行几次深呼吸来让自己清醒过来。
2. 反复唤醒自己：不断提醒自己正在做梦，并试图唤醒自己。可以通过大声喊叫、反复做事情或者给自己一些提示来提醒自己。
3. 尝试从床上起来：如果躺在床上，可以尝试从床上起来，做一些唤醒自己的事情，比如打开窗户、走动或者做一些运动。
4. 寻求帮助：可以尝试向家人、朋友或者医生寻求帮助。他们可能会提供一些有用的建议来帮助自己唤醒过来。
在做噩梦时保持冷静并尝试唤醒自己是非常重要的。如果尝试了上述方法仍然无法唤醒自己，或者经常出现这种现象，建议咨询医生以排除任何潜在的健康问题。
您可能还会喜欢：
做梦有意识但是醒不来
做梦有意识但是醒不来怎么办
做梦有意识可以自己醒
做梦有意识但是醒不来伴有耳鸣
做梦时有意识但是醒不来怎么办
做梦有意识但是醒不来,发出声音
梦到在梦里醒不来但是有意识
做梦有意识想挣脱但是醒不来怎么回事
总是做梦,有意识,就是醒不来,是怎么回事
做梦有意识但是醒不来眼睛睁不开怎么回事
在梦里有意识但是无法醒来是为什么
做梦自己有意识的醒来的办法醒来
梦到自己生蛆了但还是有意识
梦到自己开枪自尽还有意识
人为什么做噩梦还有些醒不来