噩梦通常被定义为令人感到痛苦、惊恐、恐怖或沮丧的梦境，可能会导致不良的生理或心理反应，如睡眠问题、情绪问题、注意力问题等。
不同的人对噩梦的定义和经验可能会有所不同。有些人可能认为一些梦境足够恐怖或令人不安，而另一些人则可能认为这些梦境只是普通的梦境，但在某些情况下可能会让人感到不舒适。
通常来说，噩梦会包括以下特征：。
1. 强烈的情感体验，如恐惧、愤怒、焦虑、羞耻、沮丧等。
2. 真实的或逼真的场景，让人感到异常害怕或不安。
3. 对自己的安全感到担忧，或者对现实生活中的人或事物感到威胁。
4. 在噩梦中经历痛苦、身体不适或不寻常的体验，如瘫痪、恶心、呕吐、心悸、窒息等。
5. 噩梦持续很长时间，或者在醒来后仍然感到震惊和不适。
噩梦是一种正常的生理和心理反应，通常是暂时的。但如果噩梦变得频繁或强烈，可能需要寻求心理咨询或治疗。
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