梦魇是指在睡眠中经历的一种恶梦，通常给人带来强烈的恐惧感和不安感。梦魇的特点是让人无法自主地挣脱或逃离，使人感觉到生死之间的边缘。
在梦魇中，人们往往感觉被追赶、被压迫、被困住，无法呼吸或行动。这种束缚和无力感给人一种即将死亡的感觉。梦魇时，人的心率加快，呼吸急促，体温升高，肌肉紧张，这些身体反应加剧了对死亡的感知。
然而，梦魇只是在潜意识中发生的一种心理现象，并不会导致真正的死亡。当人在梦魇中意识到自己正在做梦时，可以通过强迫自己醒来或改变梦中的情节来摆脱恶梦的困扰。此外，改善睡眠质量、减轻压力、保持良好的生活习惯也可以减少梦魇的发生。
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