梦到赶不上火车可能反映了内心的担忧和不安。可以参考下述建议缓解这种情绪：。
1. 检查票务情况：在梦中赶不上火车时，可以检查一下票务情况，确保自己有票并且班次的时刻表是否准确。如果发现自己没有票或者班次的时刻表有误，可以及时联系铁路公司或者火车站进行更正。
2. 放松身心：尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、呼吸练习或者伸展运动等，减轻紧张和焦虑感。
3. 调整期望：有时候，赶不上火车的恐惧可能源于对期望过高。尝试重新审视自己的期望，认识到赶不上火车并不代表世界末日，自己还有许多其他的选择和可能性。
4. 找到安慰：发现自己赶不上火车时，可以找一些安慰来抚慰自己，比如听音乐、看电影或者和朋友聊天等。
5. 寻求帮助：如果感到持续的焦虑和担忧，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或者治疗等。专业人士可以帮助找到解决问题的方法和减轻压力的方法。
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