晚上睡觉做梦睡眠质量好吗

晚上睡觉做梦是正常的睡眠现象。在睡眠过程中，人们会经历多个睡眠周期，其中包括快速眼动睡眠（REM）阶段，这个阶段是做梦最为频繁的时候。

睡眠过程中做梦对睡眠质量的评估并没有直接的影响。人们的睡眠质量主要取决于睡眠的深度和连续性。如果一个人在睡眠过程中频繁醒来，或者睡眠不够深，那么他们的睡眠质量可能会受到影响。

做梦是大脑整理和处理一天的经历和情绪的方式之一。做梦可以帮助人们处理压力和情绪，并有助于记忆和学习。因此，做梦对心理健康也是有益的。