做梦本身并不代表睡眠质量的好坏，因为无论是睡眠质量好还是差，人们都会做梦。梦是人类大脑在睡眠过程中产生的一种心理活动，是大脑对日常生活中的信息进行整理和处理的结果。
睡眠质量好的人可能会更容易进入深度睡眠阶段，这是梦境发生的主要时期。而睡眠质量差的人可能在夜间频繁醒来，这样就会更容易记住梦境。
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