做梦说明睡得好不好

做梦不一定能够准确地说明睡眠质量的好坏，但是睡眠质量的好坏会影响到我们是否能进入深度睡眠阶段，从而影响我们是否能做梦。

睡眠分为REM（快速眼动）睡眠和非REM睡眠两个阶段。REM睡眠是做梦最为活跃的阶段，大部分梦境都发生在这个阶段。而非REM睡眠则是身体进行修复和恢复的阶段。

一般来说，睡眠质量好的人会有更多的REM睡眠，也就是更容易做梦。而睡眠质量差的人可能会缺乏REM睡眠，从而较少做梦或者记不住梦境。

然而，仅通过梦境的存在与否并不能绝对地判断睡眠质量的好坏。其他因素如入睡时间、睡眠时长、睡眠中的醒来次数等也会影响睡眠质量。一般来说，一个好的睡眠质量应该是入睡快、睡眠连续、没有太多的醒来次数，并且能够达到足够的深度睡眠和REM睡眠。