梦境是非常个人化的，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果梦到老公出轨，可以参考下述建议缓解不安和情感反应：。
1. 沟通：与伴侣坦诚交流，表达担忧和疑虑。如果可能的话，选择一个适当的时间和方式，避免在情绪激动时进行。在对话中，尝试听取对方的想法和解释，更好地理解他们的想法和感受。
2. 寻求支持：如果感到不安或情感反应过于强烈，可以考虑寻求支持。与家人、朋友或专业心理医生交谈，获得情感支持和理解。
3. 自我照顾：尝试通过自我照顾来减轻不安和情感反应。包括睡眠充足、均衡饮食、锻炼身体、放松技巧等。
4. 找出生气的原因：如果发现自己在梦到老公出轨，可以考虑找到导致这种情绪反应的原因。可能是由于对某些事情感到不满或者对伴侣的不信任感。了解这些原因可以帮助自己更好地应对和处理这些情绪反应。
5. 寻找解决方法：如果发现无法应对这种情绪反应，或者需要采取一些措施来解决问题，可以考虑采取行动。可能包括与伴侣进行更深入的谈话，或者寻求专业帮助来处理问题。
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