这种现象被称为"清醒梦"或"梦中觉醒"（Lucid Dreaming）。在清醒梦中，人们能够自觉地认识到自己正在做梦，并且在一定程度上能够控制梦境的情节、环境或行为。
清醒梦是一种学习和实践的过程，需要培养一些技巧和习惯来增加清醒梦的发生频率。以下是一些可能有助于实现清醒梦的方法：。
1. 记录梦境：保持一个梦日记，每天早晨醒来时立即记录梦境的细节。这将帮助你更好地记住自己的梦境，并与现实做出对比。
2. 睡前意识训练：在入睡前告诉自己，你将在梦中意识到自己正在做梦，并且要保持清醒。这种自我暗示可以提醒你在梦中保持警觉。
3. 现实检查：定期进行现实检查，例如数指头或看书上的文字。这种习惯会在梦中自觉地进行现实检查，从而帮助你认识到自己正在做梦。
4. 觉醒技巧：在梦中意识到自己正在做梦后，可以尝试控制梦境，例如改变情节、飞行或变身。通过积极参与梦境的情节，你可以更好地掌控梦境的发展。
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