做梦老是哭醒可能是因为梦境中的情感体验被梦境中的某些场景或情节所深深地触动，导致梦境中的情感体验过于强烈而导致的醒悟。这种情况下，可以尝试通过以下方法来缓解：。
1. 记录梦境：写下来或对梦境进行描述，有助于更深入地理解和处理梦境中的情感体验。
2. 放松身心：在早晨或睡前进行一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、读书等，有助于减轻梦境中的情感体验对生活的影响。
3. 调整思维方式：尝试通过积极思考的方式看待梦境中的场景或情节，或者通过改变自己对待这些场景或情节的态度来改变自己的感受。
4. 避免触发因素：避免在睡觉前看电视、玩游戏、阅读等容易引发梦境的活动，也可以减少梦境中情感体验的强烈程度。
如果以上方法不能有效缓解梦境中的情感体验，或者这种情况持续影响到日常生活，建议咨询心理咨询师或医生进行进一步的咨询和治疗。
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