做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的一生中，大约1/3的时间是在睡眠中度过的，因此梦境是正常的生理和心理反应。
如果最近老是做梦自己死了，这可能是一种象征性的梦境，可能表明在生活中感到某些方面无能为力或者受到某些压力和不安的影响。梦境也可以是表达内心渴望、恐惧或者情感的方式。
如果感到担心或者困扰，可以尝试找人倾诉，或者寻求心理辅导或者治疗，帮助自己处理和理解这种梦境。同时，也可以尝试保持积极的生活态度，做一些自己喜欢的事情，参加社交活动，增强自己的社交能力和自信心，从而更好地面对生活中的挑战。
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