相破和相害都是八字中的一种刑冲破害关系，但它们所代表的影响和严重程度是不同的。
相破是指两个天干或地干相冲的情况，其影响主要体现在冲出的那一个天干或地干上。相破关系虽然不如相害关系严重，但仍然会对日主产生一定的影响，包括削弱日主的力量、减弱日主的运势等。
相害是指两个天干或地干相互损害的情况，其影响主要体现在被相害的那一个天干或地干上。相害关系比相破关系更厉害，因为它直接对原天干或地干产生了削弱或耗泄，导致日主的力量和运势都受到了较大的影响。
因此，相破和相害哪个更厉害，要根据具体情况来判断。如果两个天干或地干相冲或相害，且相害的力量大于相破的力量，那么相害就更为严重。但如果相破的力量大于相害的力量，那么相破也会对日主产生一定的影响。
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