夜里做梦是人类正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。REM睡眠是人类睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半部分，占比约为5-20%。
在REM睡眠期间，人的大脑仍然处于活跃状态，但身体的肌肉放松，呼吸和心率变慢，大脑会处理与日常生活相关的记忆、情感和体验。这可能解释为什么我们在REM睡眠中会做噩梦或奇怪的梦。
一些人可能觉得夜里做梦很干扰睡眠，但实际上它可能是正常的生理现象。如果夜间的REM睡眠持续时间过长或频繁发生，可能会导致影响日常生活和工作。因此，应该尽量在睡前放松自己，创造一个良好的睡眠环境，以便更容易地进入REM睡眠状态。
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