梦境是非常个人化的，每个人在梦中体验到的东西都是独特的。不过，如果梦到红衣女鬼追着自己吓唬，可以考虑以下几个可能有帮助的建议：。
1. 安慰自己：告诉自己这只是一个梦，让自己不要过于害怕。
2. 放松自己：试着进行深呼吸、放松肌肉或者其他让自己放松的活动，以帮助自己放松和恢复镇定。
3. 不要过度解读：不要试图将梦中的细节和元素与现实生活联系起来，不要以为红衣女鬼有什么特别的含义。
4. 找到一个安全的方式：如果这个梦境仍然让自己感到不安，可以尝试找到一个安全的方式来应对，比如与朋友或家人交流。
梦境是正常的，不必过于担心。
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