为什么会意识到自己在做梦

意识到自己在做梦的情况通常发生在 dream journaling(梦日记)中，即记录自己的梦境的一种方法。在这种情况下，人们可能会发现自己记起了自己做梦的情况，而他们通常会认为自己的梦境是真实的。这种情况下，他们可能会开始思考自己的梦境，寻找梦境中的意义，或者尝试理解梦境与现实之间的关系。

意识到自己在做梦的情况还可能发生在快速眼动睡眠(REM)睡眠中。REM 睡眠是一种睡眠状态，通常会在梦境期间发生。在 REM 睡眠期间，人们的大脑活动与醒着时相似，但是肌肉放松，呼吸和心率加快。这使得人们可能会发现自己正在做梦，并能够记住梦境的细节。

意识到自己在做梦可能与梦境的质量和复杂性有关。一般来说，梦境越清晰、越有趣、越有启发性，人们就越可能意识到自己正在做梦。