轻中度抑郁症在一定程度上是可以自愈的，但需要一定的时间和努力。抑郁症是一种常见的心理障碍，通常由多种因素引起，包括遗传、生理、心理和环境因素。
许多人通过自我治疗和应对策略，例如良好的睡眠习惯、饮食和锻炼习惯、社交活动、心理治疗等，能够缓解轻度或中度抑郁症的症状。此外，许多人报告通过自我帮助和自我支持的方法，例如阅读自助书籍、听音乐、绘画、写作、瑜伽和冥想等，缓解了抑郁症的症状。
然而，抑郁症是一种严重的疾病，如果症状持续或变得严重，建议寻求专业医疗帮助。药物治疗和心理治疗可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。如果或认识的人有严重的抑郁症症状，请考虑咨询专业医生或心理治疗师，获得适当的治疗。
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