如果一点小事就害怕想太多，可能是因为对结果过于担心，或者对事情的发展趋势过于悲观。这种担忧可能没有必要的，因为它可能是过度解读的结果。
以下是一些建议，可以帮助克服这种担忧：。
1. 关注积极的结果：试着想象积极的结果，并关注这些结果。这有助于将注意力从担忧转化为积极的解决方案。
2. 控制可以控制的：试着将注意力集中在能够控制的事情上，例如自己的行动或态度。这有助于减轻担忧。
3. 认识到担忧的合理性：试着认识到担忧是合理的，但也要意识到它们并不总是真实的。试着写下担忧并仔细考虑它们是否真正合理。
4. 采取行动：如果担忧变得严重，试着采取行动来解决问题。行动可以帮助你更好地了解情况，并采取适当的措施。
5. 寻求帮助：如果担忧无法控制，或者你感到非常沮丧，试着寻求帮助。与家人、朋友或专业人士交谈可以帮助你缓解担忧。
了解担忧的存在并尝试采取积极的解决方法，可以帮助你克服一点小事就害怕想太多的情况。
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