心理承受能力太差，需要学会一些应对压力和挫折的方法，具体可以参考下述建议：。
1. 改变自己的思维方式：将注意力集中在积极的事物上，避免过度关注负面的事情。积极思考可以提高心理承受能力。
2. 寻找支持：与亲朋好友交流，寻求安慰和建议。此外，寻求心理医生或心理咨询师的帮助，可以获得专业的支持和指导。
3. 学会放松：练习一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，减轻压力和焦虑。
4. 健康生活方式：健康的生活方式可以增强心理承受能力，包括健康饮食、充足的睡眠和适当的锻炼等。
5. 学习适应：有时候，需要学会适应变化。接受生活中的挑战和变化，学会调整自己的思维方式，有助于提高心理承受能力。
心理承受能力是可以提高的。通过积极应对压力和挫折，学会放松和适应变化，可以逐步提高自己的心理承受能力。如果感觉无法应对当前的困难，请及时寻求专业的帮助。
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