心里藏不住事，总要说出来，可能会导致不必要的困扰和冲突。以下是一些应对这种情况的建议：。
1. 找人倾诉：找一个可以信任的人，倾诉自己的感受和困扰。这有助于减轻心理压力，得到理解和支持。
2. 写日记或写信：写下自己的感受和困扰，有助于理清自己的思路和情绪。同时，这种自我反思也可以帮助你更好地了解自己的内心世界。
3. 寻找解决问题的方法：将注意力放在解决问题上，而不是抱怨或指责。思考如何处理当前问题，并采取行动来解决它。
4. 学会保密：如果某些事情不能告诉别人，可以选择性的保密。但是，无论你选择保密还是不保密，你都需要承担相应的心理压力和责任。
5. 寻求专业帮助：如果你的困扰和心理压力非常严重，可以考虑寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助你探索自己的内心世界，找到应对问题的方法。
总而言之，心里藏不住事，总要说出来。可以采取一些措施来应对这种情况，比如找人倾诉、写日记、寻找解决问题的方法、学会保密、寻求专业帮助等。
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