2023年的三伏天将于2023年7月12日至7月20日，持续10天。在三伏天，气温高、湿度大，祛湿是很有必要的。然而，最佳去湿时间并非固定不变，因为三伏天的天气变化和气温变化可能会有所不同。
一般来说，早晨5点到7点和晚上9点到11点是去湿的最佳时机。这些时间段，空气湿度相对较低，更适合进行一些轻度的运动和家务活动。同时，尽量避免在阳光强烈的时候进行户外活动，以免出汗过多导致身体不适。
另外，生活常识也可以帮助您更好地应对三伏天。例如，不要在空调房间内晾晒衣物，可以减少湿气；保持室内通风，以保持室内空气质量；注意饮食，多吃一些具有祛湿作用的食物，如茯苓、红豆、白扁豆等。
三伏天去湿需要根据实际情况和需要进行，同时注意身体健康。您可以咨询当地的中医养生专家，以获取更专业的建议。
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