做梦通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是一种睡眠状态，通常被认为是一种浅睡眠状态。在REM睡眠中，人们的大脑仍然处于活跃状态，但肌肉和呼吸会变得不规则，大脑会处理许多感觉和记忆。
做梦并不意味着你一定睡着了。有时人们会在清醒的状态下做梦，这可能是因为他们的大脑仍然处于高度活跃状态。此外，一些人可能会出现梦境干扰，他们可能会醒来并意识到自己正在做梦，但这并不意味着他们已经完全入睡了。
因此，做梦并不一定代表你已经睡着了，但它通常发生在快速眼动睡眠中，这是睡眠过程中的一种状态。
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