睡眠周期中的梦境阶段是睡眠的一部分，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。在REM睡眠期间，人们通常会醒来，但它们通常是浅睡眠，可以被认为是有效清醒状态。
因此，睡觉做梦并不等于没睡。虽然梦境可能让人感觉像没有睡觉，但它们是睡眠周期中的一部分，是身体正常的生理反应。如果因为做梦而醒来，可能意味着快速眼动睡眠(REM)周期中的非REM部分提前，但仍然被认为是有效清醒状态。
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