晚上睡觉做梦是睡眠质量好还是不好

睡眠做梦是非常正常的生理现象，而且对于大多数人来说是非常重要的。睡眠做梦可以帮助人们处理生活中的压力和情感，并有助于巩固记忆和提高认知能力。因此，晚上做梦通常被认为是一种良好的睡眠表现，表明身体和大脑正在正常运作。

然而，如果经常做噩梦或睡眠中断，可能会影响睡眠质量。噩梦或其他睡眠干扰可能会导致白天感到疲劳或精神上的不适，影响日常生活和工作。因此，如果经常做噩梦或睡眠中断，可能需要寻求帮助，例如通过与心理医生或睡眠专家咨询，获得更好的睡眠表现和质量。