半夜被吓醒，是一种非常常见的睡眠体验，通常发生在人们处于深度睡眠，或者刚刚入睡的时候。在这个时候，突然听到或感觉到一些不寻常的事情，比如噪音、奇怪的声音、影子或者身处危险的环境中等等，很容易导致人们突然清醒过来，并且感到惊恐或者不安。
如果我们被吓醒，可以尝试通过调整环境或者身体状态来帮助自己放松并重新入睡。比如，可以尝试深呼吸、放松肌肉或者找一个安静的环境来睡觉。同时，也可以尝试想象自己正在安全、舒适地休息，或者寻找一些安慰和放松的方式，来帮助自己恢复平静并重新入睡。
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