梦到好朋友溺水死了，是一个非常悲伤和痛苦的经历。可以参考下述建议缓解这种情绪：。
1. 给自己时间来哀悼和悲痛。不要试图强迫自己立刻面对现实，因为这样可能会使情况变得更加复杂和痛苦。允许自己适当的时间来缓解痛苦，但也不要沉溺在其中。
2. 与家人、朋友或支持团体保持联系。谈论自己的感受和困惑，获得情感上的支持和理解。如果不想与身边的人谈论自己的问题，可以寻求专业的心理咨询帮助。
3. 找到一些方式来纪念自己的好朋友。可能包括做一些他们喜欢的事情，或者捐赠一些纪念品或资金，支持他们所在意的组织或慈善机构。
4. 确保自己的安全。如果感到自己的情绪非常低落，可能需要采取一些措施来保护自己。包括限制与朋友或家人的接触，避免独自外出，以及避免使用某些可能会使自己更加悲伤或沮丧的物品或活动。
5. 如果感到无法应对自己的情感，或者需要更多的支持和帮助，请考虑寻求专业的心理咨询服务。专业心理咨询师可以帮助探索自己的情感和需要，提供适当的建议和支持。
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