我很抱歉听到这个噩梦，我可以理解你现在的感受。出轨是一件非常痛苦的事情，它可以破坏信任和伤害感情。
如果你需要支持，建议你找一位信任的朋友或家人谈谈你的感受。有时候，与支持你的人交谈可以减轻你内心的痛苦。
此外，你可以尝试一些自我疗愈的方式来缓解痛苦。例如，你可以尝试进行身体放松练习、冥想或瑜伽等活动，这些都可以帮助你缓解紧张和焦虑。
最重要的是，你要知道你不孤单，许多人都有过类似的经历。尽管这很痛苦，但时间会慢慢治愈你的伤痛。
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