要在微博或朋友圈中发一条关于拍窗外的说说，可以参考下述步骤：。
1. 打开电脑或手机，登录社交媒体账号。
2. 在搜索框中输入“拍窗外”。
3. 选择一张自己拍摄的照片，作为说说背景。
4. 添加一些文字描述，例如：“看看窗外，美好的阳光，心情也变得格外愉悦。”。
5. 添加一张自己拍摄的照片，作为说说内容。
6. 写上一些自己的感悟，例如：“有时候，我们只需要透过窗户看一看世界，就会发现自己想要的很简单。”。
7. 发送说说。
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