自卑感是一种普遍存在于人们心理中的情绪，它可能会对个人的生活产生负面影响。以下是一些可以帮助自卑的人改变自己的建议：。
1. 接受自己：首先要接受自己的过去、现在和未来，这是一个逐渐改变自己行为和思维方式的过程。
2. 设定目标：制定明确的目标，并付诸行动。通过实现目标，可以逐渐提高自己的自信心。
3. 培养积极心态：积极心态可以帮助我们看到自身的优势和价值，从而减少自卑感。
4. 学习新技能：通过学习新技能，我们可以逐渐增强自己的实力，从而提高自信。
5. 拓展社交圈：与他人交往是消除自卑感的重要方式。拓展社交圈，与他人建立良好的人际关系，可以帮助我们更好地了解自己的不足。
6. 改变自己的思维方式：遇到困难时，尝试换一种积极的心态来看待问题，学会看到问题的积极面。
7. 学会放松：压力是自卑感的源头之一，学会放松自己，找到适合自己的方式缓解压力，可以帮助我们更好地面对自卑感。
8. 寻求帮助：如果你觉得自己无法克服自卑感，可以寻求专业人士的帮助，他们会给出有针对性的建议。
自卑感是一种可以改变的负面情绪，只要付出努力和时间，我们都可以逐渐摆脱它，变得更加自信。
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