做梦太真实起来后的难受感受是很常见的。这种感觉可能是因为梦境中的情节或情绪让人感到不安或恐惧，或者梦中的场景与现实生活相似，让人难以分辨梦境与现实。这种情况下，可以尝试以下方法来缓解难受的感觉：。
1. 冷静下来：醒来后，深呼吸，尝试冷静下来，认识到自己已经离开了梦境，回到了现实生活。
2. 分享经历：与他人分享你的梦境经历，可以通过谈论而减少内心的困扰感。他人的理解和支持可以帮助你恢复平静。
3. 改变思维：尝试用积极的思维来看待梦境。将其视为一种宣泄或自我调节的方式，而不是真实的事件或预示。
4. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，这些都有助于改善睡眠质量和梦境的真实感。
5. 寻求心理支持：如果梦境的真实感和难受感持续存在，影响到日常生活，可以考虑寻求心理专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。
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