咬舌头是指在咀嚼食物或者咬嚼口中的唾液时，食物或唾液不经过咀嚼就被吐出来，可能是因为口腔肌肉不协调或者牙齿问题导致食物嵌顿在口腔内而引起的。在大多数情况下，咬舌头并不是一个严重的病征，可以尝试以下方法缓解：。
1. 改变口腔习惯：尽量减少紧咬嘴唇、紧咬牙齿、吐出舌头或者咬指甲等不良习惯，有助于改善口腔肌肉功能。
2. 使用牙线：使用牙线或者牙间刷清理牙齿间的隙缝，减少食物嵌顿的机会。
3. 改善口腔健康：定期刷牙、使用牙膏、漱口或者舌头清洁器等方法可以减少口腔细菌，有助于预防口腔疾病。
4. 就医咨询：如果咬舌头的情况持续或者变得严重，建议咨询口腔医生，寻求牙齿矫正、修复或其他方法治疗。
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