做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的梦境都是独特的，无法解释为人们在睡眠状态下经历的一系列思想和感觉。
如果一个人经常做噩梦或梦到被别人无缘无故打的情况，可能有与个人的生活经历、心理状态或情感状态有关的问题。如果这种情况持续存在并影响到日常生活，建议寻求心理健康专业人士的帮助。
如果只是偶尔做这样的梦，可以尝试通过以下方式来缓解不安：。
1. 放松身心：在睡觉前尝试松弛身心，可以通过冥想、伸展或轻音乐等方式实现。
2. 改变思维：尝试将注意力从令人不安的事情上移开，比如通过读书或进行其他有益的活动。
3. 记录梦境：写日记或记录梦境可以帮助更好地了解自己的思想和感受，更好地处理它们。
4. 避免导火索：避免使用或暴露可能会引起暴力的物品或活动，比如避免参与暴力行为或阅读暴力书籍等。
5. 寻求帮助：如果情况持续存在，建议寻求心理健康专业人士的帮助。
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