睡觉做梦是人类正常生理现象之一，对身体和大脑都有一定的好处。梦境可以帮助我们整理和处理白天的经历和情绪，促进记忆的形成和巩固。此外，梦境还可以提供创造力和灵感，有助于解决问题和找到新的解决方法。
然而，睡觉做梦过多或过少都可能带来一些问题。睡眠过多可能导致疲劳、精神不集中和身体不适，而睡眠不足则可能引发焦虑、抑郁和注意力不集中等问题。此外，一些人可能会经历噩梦和恶性循环的睡眠障碍，这也会对身心健康产生负面影响。
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