喝一些有助于睡眠的饮品可以帮助放松身心，促进睡眠。以下是一些有助于睡眠的饮品：。
1. 温牛奶：牛奶中含有蛋白质和钙，有助于放松身心，促进睡眠。
2. 燕麦奶：燕麦奶含有高纤维、镁和维生素B，有助于促进睡眠。
3. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸，有助于促进肠道健康，缓解压力，促进睡眠。
4. 茶：茶叶中含有茶氨酸，具有镇静作用，有助于促进睡眠。
5. 香蕉奶：香蕉奶含有钾和维生素B6，有助于缓解压力，促进睡眠。
6. 蜂蜜水：蜂蜜水含有维生素和矿物质，有助于缓解压力，促进睡眠。
不过，饮品并不是万能的，如果晚上喝的太晚或喝的量过多，也可能会有相反的效果。最好在晚上睡前几个小时前喝这些饮品，以确保有助于睡眠。
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