人类从出生时起就开始做梦。在快速眼动睡眠(REM)睡眠阶段，人会产生梦境，这是REM睡眠的特征之一。在REM睡眠期间，大脑的活动与清醒状态下的状态非常相似，但是肌肉张力较弱，呼吸和心率也较慢。人在REM睡眠期间做梦的概率相对较高。
虽然大多数人在REM睡眠期间做梦，但并非每个人在REM睡眠期间都会做梦。一些人可能在整个睡眠周期内都不会做梦，而另一些人可能会在清醒状态或快速眼动睡眠期间做梦。
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