十二长生胎和养哪个好，没有确切的答案，因为取决于个人的喜好和需求。
十二长生胎是指在12个不同的阶段中，每个阶段都有不同的胎位，从而构成了12个不同的长生胎。这种胎位在某些特定的道家流派中被认为具有特殊的意义，可以帮助修行者达到更高的境界。但是，对于没有特殊修行目的的人来说，十二长生胎可能并不是一个必要的选择。
养则是指在养生保健方面，通过饮食、锻炼、休息等方式来保健身体。这种方法可以帮助人们保持健康，预防疾病，提高生活质量。养生的方法非常广泛，与修行者是否需要十二长生胎没有必然联系。
因此，如果对十二长生胎感兴趣，可以通过学习相关的知识和实践来了解它是否适合自己。如果对养生感兴趣，也可以通过实践来了解适合自己的养生方法。
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