做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有时做梦的次数较多或梦境比较清晰，有时则可能出现频繁做梦的情况。
做梦通常发生在快速眼动睡眠(REM)睡眠阶段，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。
有时人们会醒来时感觉自己做梦了，这可能是因为他们在REM睡眠期间眼球运动和肌肉松弛的结果。研究表明，做梦与记忆、学习能力、情绪调节等过程有关。有时人们可能还会把梦境中的情节、人物和场景记在脑海中，这可能有助于提高他们的记忆力和创造力。
因此，经常做梦本身并不是一个问题，而是一个正常的生理和心理现象。
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