如果梦见后背疼并且疼醒了，可能是因为感到身体不适或疼痛引起的紧张和焦虑。
可以尝试使用热敷或冷敷的方法来缓解疼痛。在热敷时，可以将热水袋或暖水瓶放在的背后或下腹部，让疼痛部位得到缓解。而在冷敷时，可以试着用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位，以缓解疼痛和不适感。
如果疼痛持续不止或变得更加剧烈，建议及时就医，获得更专业的医疗建议和治疗。
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