如果自己的名誉受损，可以考虑以下几个步骤：。
1. 了解真相：要了解名誉受损的原因和具体情况，有时候可能是意外事件或者误解导致的，可以通过调查和沟通来澄清事实。
2. 采取行动：如果是捏造的谣言或者虚假信息导致的名誉受损，可以采取行动来澄清事实。可以通过写声明、发表道歉言论或者提供证据等方式来证明自己的清白和诚实。
3. 寻求帮助：如果无法独自处理名誉受损的问题，可以寻求专业的帮助，比如找律师、咨询顾问或者与朋友和家人交流。
4. 维护自己的声誉：无论名誉受损的原因是什么，都可以采取措施来维护自己的声誉。这可能包括保持良好的行为和形象、积极回应正面言论、避免传播负面言论或者谣言、寻求支持和帮助等等。
5. 持续努力：名誉受损需要长期的努力来恢复，所以不要放弃，继续努力维护自己的声誉，积极行动，保持乐观的态度。