梦到自己醒了其实没醒，可能是因为梦境中的场景和感受过于真实，导致你误以为自己已经醒来。或者可能是你在潜意识里没有意识到自己正在做梦，因此梦境中的场景和感受看起来非常真实。
无论如何，如果梦到自己醒了其实没醒，而且这种情况经常发生，可能需要寻求心理医生的帮助，以确保自己的健康。他们可以帮助了解是否存在与睡眠相关的潜在问题，并提供适当的建议和治疗方案。
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