一天一个鸡蛋补锌够吗 每天食用一个鸡蛋可以提供人体所需的锌元素。根据美国农业部的数据，一个鸡蛋中的锌含量约为70毫克。对于成年人来说，每天需要摄入约100毫克的锌元素，而鸡蛋是锌的优质来源之一。 然而，如果已经被诊断出缺锌或者有其他健康问题，那么可能需要增加鸡蛋的摄入量，或者考虑使用其他富含锌的食物来补充锌。此外，如果生活在某些地区，鸡蛋可能不是锌的优质来源，因为鸡蛋的锌含量可能会受到环境因素的影响。在这种情况下，可能需要考虑其他富含锌的食物，如牛肉、海鲜、豆类和紫薯等。 合适 多大 婴儿 您可能还会喜欢：
