梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中都会遇到不同的事情。但是，如果梦中的恐龙追着自己，可以考虑以下建议：。
1. 保持冷静：尽管可能感到害怕，但一定要尽力保持冷静。试着深呼吸，控制自己的情绪，并试图通过冷静的思考来找到解决问题的方法。
2. 寻找逃脱的路线：如果恐龙在房间或户外，可以尝试找到逃脱的路线。寻找窗户、门或可以用来撬锁或破墙而出的物品，或者尝试找到可以用来阻挡他们的障碍物。
3. 尝试与现实联系：如果恐龙追着自己，可以试着与现实联系。可以大声喊叫、移动或者做出其他引人注意的事情，让恐龙知道自己在这里，并且需要帮助。
4. 找到可以依靠的对象：如果感到非常害怕，可以试着找到可以依靠的对象。可以寻找其他人或者动物，或者寻找可以提供安慰的物品，例如最喜欢的玩具或毛绒玩具。
5. 尝试找到解决问题的方法：如果恐龙追着自己，并且认为无法逃脱，可以尝试找到解决问题的方法。可以思考如何与恐龙相处，或者寻求帮助，例如联系野生动物保护组织或者警察。
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