如果经常做噩梦并且感觉有人在旁边，可能是因为潜意识里觉得自己需要被保护或关注。这种感觉可能来自于内心的不安或恐惧。
以下是一些可能有助于缓解这种感觉的建议：。
1. 确保自己处于舒适和安全的环境中。这包括一个安静、黑暗、舒适睡眠的卧室，以及舒适的床垫、枕头和床单等等。
2. 尝试放松身体和头脑。可以通过深呼吸、冥想或瑜伽练习等方式来达到这个目的。
3. 调整思维方式。将注意力集中在积极的事情上，并尝试将负面的想法转化为积极的想法。
4. 确保自己有足够的睡眠时间。成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，以保持身体和头脑的健康。
5. 如果噩梦变得持续性或影响到日常生活，可以考虑寻求心理咨询或治疗。专业人士可以帮助理解噩梦的含义，并提供有用的建议和指导。
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