要消除口舌是非，可以考虑以下几个方法：。
1. 保持冷静：在遇到是非时，保持冷静的头脑可以帮助自己更客观地看待事情，并更好地处理自己的情绪。
2. 寻求证据：在发表关于某件事情的观点之前，寻求可靠的证据或信息，以确保自己的观点是正确的。
3. 尊重他人：尊重他人是建立良好社会关系的基础，避免对他人进行攻击或贬低，尊重他人的观点和感受。
4. 调整自己的思维方式：从不同的角度看待问题，尝试理解他人的立场和角度，有助于避免过于主观的判断。
5. 练习反思：对于自己的行为和言论，进行反思和总结，找出不足之处，并改进自己的行为。
6. 保持开放心态：避免对某个观点或行为进行过度评价，保持开放的心态接受不同的意见和看法。
7. 避免传播谣言：避免散布未经证实的谣言或传言，以免误导他人并引发不必要的麻烦。