做梦是一种自然现象，是一种脑部活动，是人体正常的生理现象之一。梦境是大脑在睡眠状态下处理感知、记忆、情感等信息的过程，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。
虽然有时我们可能会感觉到梦境是真实的，但实际上它们通常是虚幻的。我们的身体在REM睡眠中不会完全停止运动，也不会完全放松，这意味着我们可能会有梦境中的体验和感觉。但是，梦境本身并不是完全真实或虚幻，它们是由大脑处理和解释的。
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