在梦里发脾气情绪激动是一种很正常的现象，因为梦境中的情境和体验与现实生活不同，人们经常会面临一些在现实生活中无法面对的情绪和挑战。
如果发现自己 在梦里发脾气情绪激动，可以尝试以下方法来控制情绪：。
1. 深呼吸：缓慢地吸气和慢慢地呼气可以让放松身心，缓解情绪。
2. 寻找解决问题的方法：在现实生活中遇到的问题，在梦里也可以通过思考和寻找解决方案来处理。
3. 练习冥想：冥想可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。
4. 找到一个安静的地方：找到一个安静、舒适的地方可以帮助放松身心，减轻情绪。
5. 寻求帮助：如果情绪激动无法控制，可以寻求帮助，比如与家人、朋友或专业人士交流。
控制情绪可以帮助更好地应对生活中的挑战，无论是在梦里还是现实生活中。
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