做梦梦醒了自己真哭了

做梦并醒来时流泪可能是一种梦境后遗症，也可能是其他心理或生理原因造成的。

如果经常做梦并醒来时流泪，可以尝试以下建议：。

1. 记录梦境：写下来或对梦境进行描述，有助于更深入地理解和处理梦境。

2. 关注自己的情感：如果梦境让自己感到不舒服或痛苦，尝试探索这些情感并理解它们。这有助于更好地处理和缓解情绪。

3. 不要强迫自己：不要试图强迫自己不再哭泣或不再做梦。梦境是正常的生理和心理反应，尝试接受和尊重这些反应。

4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享自己的梦境和感受，获得支持和理解。

5. 睡前放松：尝试在睡前放松自己，如通过冥想、呼吸练习、瑜伽或其他方式来减轻压力和放松身心。

请注意，如果哭泣或情感困扰持续时间过长，或影响到日常生活，请寻求专业帮助。