在梦中自己被绑架，想逃跑是一种非常正常的现象，因为人类天生就有自我逃脱的本能。这种梦境可能反映内心的恐惧和不安，可能与被绑架的场景、过去的经历、个人生活以及当前的情境等因素有关。
如果这种梦境持续发生并影响日常生活，可以尝试与专业人士进行咨询，获得更多支持和帮助。包括与心理医生或梦境解释学家等专业人士的交流，更好地理解这种梦境并找到应对方法。
此外，也可以尝试通过其他方式来减轻这种恐惧和不安，例如：。
1. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽练习等，减轻身体和心理的紧张感。
2. 记住逃脱的路线和技巧，在必要时使用。
3. 寻求支持和安慰，与家人、朋友或信任的人交流。
4. 找到一些可以提高安全感的活动，如参加体育活动、旅行、或学习等。
5. 找到一些可以减轻焦虑和不安的药物，如苯二氮䓬类药物，但请务必按照医生的建议来使用。
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