梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中经历的事情都可能不同。但是，如果在梦中迷路或需要帮助，可以参考下述建议：。
1. 尽快镇定下来，不要惊慌失措。
2. 尝试使用地图或指南针来确定自己的位置，更好地了解所处的环境。
3. 寻找明显的地标或建筑物，如警察局、消防站、医院或商场等，这些地方通常会有很多人和信息。
4. 如果可能的话，尝试与其他人建立联系。可以询问路人、警察、商家或公共交通工具的工作人员等。
5. 如果迷路的地方非常偏远，可能需要考虑寻求帮助。可以拨打当地的紧急求助电话，如110、120等，或者联系当地的救援组织。
在梦中寻求帮助是正常的，不必感到羞耻或尴尬。记住，梦境是一种正常的心理现象，每个人都会做梦，并且梦境可能反映内心的担忧或不安。
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