这个现象被称为"清醒梦"或"梦中清醒"，在科学上也被称为"清醒梦境"。清醒梦是指在梦境中，人们能够意识到自己正在做梦，并且在梦境中保持一定的自我意识和控制力。
清醒梦的出现与梦境的REM睡眠阶段有关，这是一种大脑活动较为活跃的睡眠阶段。在这个阶段，大脑的前额叶和额叶活跃度增加，与意识和决策相关的区域也被激活。这种大脑活动的增加可能导致人们在梦境中意识到自己正在做梦，并且能够控制梦境。
要实现清醒梦，有一些技巧和方法可以尝试。例如，保持良好的睡眠习惯和规律的睡眠时间，有助于提高清醒梦的机会。此外，在入睡前进行自我暗示、反复回顾梦境和进行现实中的现实性检查等方法也可能有助于实现清醒梦。
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