要让自己做清醒梦，可以尝试以下方法：。
1. 记录梦境：每天早上醒来后，尽快将梦境记录下来。这样做可以帮助你更容易回忆起梦境，并为清醒梦的实现做好准备。
2. 增强自我意识：在白天的日常生活中，尝试增强自我意识，保持对周围环境和自身感受的关注。这种自我意识的训练可以延伸到梦境中，使你在梦中也能保持一定程度的觉醒。
3. 实施现实检查：在白天的某个时刻，反复进行现实检查，例如观察手上的文字、触摸物体等。如果在梦境中进行现实检查，你就会发现梦境与现实存在差异，从而意识到自己正在做梦。
4. 练习入睡时的意识保持：在入睡前，告诉自己要保持觉醒意识，进入梦境后仍能保持清醒。这种意识保持可以通过冥想、自我暗示等方式来实现。
5. 利用清醒梦技巧：一旦你在梦境中意识到自己正在做梦，可以利用一些技巧来加强清醒梦的体验，例如飞行、变身、探索梦境等。这些技巧可以增加你在梦中的控制力和乐趣。
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